Тренажер для растяжки спины Qmed Back Stretching Support

Тренажер для растяжки спины Qmed Back Stretching Support

• снимает хронические боли в спине

• исправляет диспропорцию осанки

• формирует естественное искривление спины

• развивает гибкость мышц рук и спины

Здоровье спины и уровень расслабления в организме влияют на наше самочувствие и качество жизни. Qmed Back Stretching Support - удобное и простое в использовании средство для ухода и профилактики, которое помогает растянуть мышцы поясничного отдела позвоночника и снять боль в спине, вызванную напряжением мышц, чрезмерным сгибанием позвоночника и его неправильным положением. Включите растяжку мышц спины в свои ежедневные полезные привычки, чтобы получить максимальную пользу от тренажера.

Qmed Back Stretching Support помогает снять мышечное напряжение всего за несколько минут и может использоваться в любое время дня. Лучше всего растягиваться непосредственно перед или сразу после любой продолжительной активности. Результаты индивидуальной растяжки могут отличаться в зависимости от пользователей продукта. В то время как некоторые получают мгновенный результат, другим может потребоваться несколько недель.

Показания:

• неправильная осанка

• легкое напряжение и боль в мышцах спины

• ограниченная подвижность поясничного отдела позвоночника

Противопоказания

Перед применением Qmed Back Stretching Support проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас уже есть травмы или недомогания в зоне спины или шеи. Тренажер противопоказан при таких заболеваниях, как спондилез, остеопороз, тяжелый артрит, спондилолистез, поражения / опухоли позвоночника и острые переломы. 

Предупреждение

• Используйте опору для растяжения спины Qmed только по прямому назначению.

• Всегда используйте продукт на плоской нескользкой поверхности. Используйте устойчивый коврик.

• Чтобы расслабиться, занимайтесь на тренажере в тонкой спортивной одежде, например, футболке.

• На фотографиях на упаковке показаны различные позы, которые можно принимать во время отдыха.

• Следуйте инструкции, чтобы установить время тренировки и уровень поддержки установки высоты планки.

• Если вы испытываете дискомфорт во время тренировки, например, боль в мышцах или суставах, прекратите растяжку и обратитесь к врачу.

• Изделие предназначено только для домашнего использования.

• Перед использованием продукта проконсультируйтесь с физиотерапевтом.

Бесценное время для отдыха

Перед использованием продукта следует выполнить упражнения на разминку тела. Продолжительность разового занятия на выбранном уровне высоты - 5 минут. Рекомендуется два сеанса в день, хотя вы можете расслабляться с помощью Qmed Back Stretching Support до трех раз в день. Прекратите использовать тренажер, если вам трудно растягиваться в течение 5 минут. Выполняйте растяжку только там, где вам комфортно, и постепенно увеличивайте время растяжки до 5 минут.

Установка опорной планки

1. Встаньте на колени на коврике и поcтавьте широкий край черной основы изделия себе на колени.

2. Вставьте широкий конец опорной арки в формируемое отверстие на широком конце основы у колен.

3. Расположите руки, как показано на фото в инструкции, чтобы было легче прикрепить опорную. Большие пальцы опираются на опорную планку, а пальцы - под ней.

4. Нажмите на дугу пальцами и аккуратно вставьте узкий край опорной планки в контурное отверстие дальше от вас на основе, закрепив планку на высоте уровня 1. Независимо от вашего физического состояния, начните с установки тренажера на 1 уровень. Для многих пользователей дальнейшее углубление растяжки не требуется. Однако по мере улучшения вашей гибкости и осанки вы можете попробовать отрегулировать опору для растяжки спины Qmed до уровней 2 и 3, закрепив узкий край планки в центральном положении на основании (уровень 2) или ближе всего к вам (уровень 3). Между изменением уровня дуги с 1 на 3 рекомендуется перерыв не менее получаса.

Подготовка и оформление

Закрепите опорную планку на выбранном уровне и поместите изделие на коврик. Более широкий край изделия должен прилегать к основанию позвоночника, чтобы планка поддерживала поясничный отдел спины, а более узкий край изделия был направлен в сторону головы. Всегда используйте изделие в правильном направлении. Сядьте спиной к изделию и медленно лягте на него, согнув колени. Постарайтесь расположить позвоночник по центру синей ленты, которая предназначена для удобного обертывания и дополнительного комфорта. При необходимости можно подложить подушку под голову, чтобы вам было комфортно, когда ваша голова не касается земли при растяжении на изделии.

Один из ключей к хорошему снятию напряжения - расслабление во время растяжки. Сделайте глубокий вдох, мягко выдохните и позвольте весу вашего тела взаимодействовать с вашей силой тяжести. Вы достигнете большей растяжки и быстрее станете более расслабленным. Максимально расслабьтесь. Это будет легче делать при регулярном использовании Qmed Back Stretching Support.

Если вы сначала испытываете дискомфорт, это обычно просто признак степени мышечного напряжения и давления в спине, которые со временем должны исчезнуть. Если у вас есть сомнения, прекратите использование Qmed Back Stretching Support и обратитесь к врачу.

3 уровня растяжки

Уровень 1 : положение для новичков в растяжке. Согните ноги в коленях и положите руки вдоль тела. Максимально расслабьтесь и дышите нормально. Эта поза обеспечивает наименьшее растяжение и ее легче всего выполнять вначале. Вы также можете широко развести руки перпендикулярно телу.

Высота в наивысшей точке: 5,7 см.

Предупреждение! Если ваше тело нуждается в большей растяжке, вы можете перейти на следующий уровень только тогда, когда почувствуете полный комфорт на уровне 1.

Уровень 2 : умеренное положение для растяжки.

Заведите руки за голову и поместите руки как можно ближе к полу для дополнительной растяжки. Со временем это станет делать легче, и вы сможете полностью выпрямить руки и удобно расположить локти на полу.

Высота в наивысшей точке: 9 см.

Уровень 3:  положение максимальной растяжки только для опытных пользователей или практиков йоги.

Вы можете оставить колени согнутыми или полностью развести ноги и руки. Вы добьетесь максимального растяжения, убрав подушку из-под головы. Вы будете интенсивно растягивать мышцы спины, плеч, груди и живота. Не забывайте позволять своему телу максимально расслабиться.

Высота в наивысшей точке: 11 см

Конец релаксации

Слегка повернитесь на бок, прежде чем вставать с тренажера. Медленно сядьте и отдохните 30 секунд, прежде чем вставать. Подождите, пока кровообращение в вашем теле не успокоится, иначе вы можете почувствовать головокружение.

После использования протрите изделие влажной мягкой тканью с мягким моющим средством. 

Состав

• Основа: АБС-пластик

• Опорная арка: полипропилен ПП

• Лента: NBR

• Размеры: 38,5 x 25,4 x 3,0 см.

• Нагрузка: 110 кг